Immer wieder höre ich von Büroangestellten, dass sie Probleme mit dem Ellbogen oder Unterarm hätten und ein „Tennisarm“ diagnostiziert worden sei, obwohl sie nicht Tennis spielen, ja nicht einmal das geringste Interesse an diesem Sport hätten.
Ich möchte hier eine simple Dehnungsübung vorstellen, die man am besten mehrmals täglich einbaut. Sie ist übrigens auch unter Musiker*innen sehr verbreitet.
Bitte Acht geben, dass man in den Schultern […]
Wie yogageübt muss man sein, um teilnehmen zu können?
Einige Übungen werden in unterschiedlichen Varianten angeboten, sodass man eine leichte, mittlere oder fordernde wählen kann. Auch wenn man einige Übungen noch nicht kennt, kann man problemlos teilnehmen. Die Übungen jeweils solange ausführen, wie es gut tut.
Es geht darum, liebevoll mit seinem Körper und sich sowie in Freude Yoga zu machen. Kein […]
Frühling 2020 – Yoga und Wandern im Waldviertel
Wie wäre es damit, sich einmal für ein Wochenende zurückzuziehen und mit Hilfe von Yoga und der Natur wieder Kraft zu tanken?
Wenn du Entschleunigung suchst, dann ist dieses Wochenende genau richtig für dich.
15.5.-17.5.2020 (Freitag ab 18h bis Sonntag Nachmittag)
Eine Anreise mit Öffis aus Wien ist möglich.
Tu dir Gutes und sei dabei ! Hier erfährst du mehr. […]
Yoga im dritten Bezirk (1030 Wien):
Nähe S-Bahn Rennweg (O-Wagen bzw. 77A) – Fasanviertel – botanischer Garten
Hast du Lust dein Wochenende entspannt ausklingen zu lassen? So, dass du dich pudelwohl in deiner Haut fühlst.
Dann ist Yoga & Relax genau richtig für dich. Du kannst zwischen Nachmittags- und Abendkurs wählen, jeweils am Sonntag im Yogamed in der Gerlgasse 1/8 statt.
Neue Yogatermine 2020 für 1030 bitte
Tipps für die Praxis in den eigenen vier Wänden
Es ist sehr empfehlenswert, ergänzend daheim Yoga zu praktizieren. Viele versuchen dies auch, stehen dann aber ab einem gewissen Punkt an oder sie sind für eine Woche ganz eifrig und danach ist die Motivation dahin.
Hier sind einige Tipps, wie es besser klappen könnte. Verstehe sie wie einen Selbstbedienungsladen! Greife zu, wenn dich […]
Detox-Yoga umfasst eine Reihe von Übungen, die die Durchblutung & Entgiftung innerer Organe fördert. Dabei werden (fettbindende) Schlacken abtransportiert und dem Körper neue Energie geschenkt.
Mit dieser Abfolge aktiviert und reinigt man die inneren Organe:
1) Start: Vierfüßlerstand
2) Herabschauender Hund
3) Brett
4) Knie-Brust-Stirn ablegen
5) Kobra
6) Herabschauender Hund: eine Hand greift diagonalseitig zum anderen Fuß nach hinten
Dann wieder in den Vierfüßlerstand zurück und von vorne beginnen.
Im Idealfall 10 […]
Yoga hat so viele gesundheitsfördernde Wirkungen, dass es schwer ist irgendwo zu beginnen und die Liste auch irgendwo zu einem Ende zu führen.
Ganz wichtig ist aber, dass man selbst ein Wohlbefinden während und nach der Yoga-Einheit erlebt. Wer sich wohl fühlt in seiner Haut, hat schon einmal bessere Voraussetzungen gesund zu bleiben oder zu werden.
Ein großes Thema ist für viele der […]
hier in Kerala hat alles begonnen
Im Gegensatz zu etlichen meiner Yogalehrerkollegen habe ich keinen tänzerischen Hintergrund, war nicht einmal besonders beweglich und eher der rationale Typ. Also ich habe zum Beispiel BWL studiert und danach im Controlling gearbeitet, täglich unzählige Excel-Sheets mit grandiosen Formeln gefüllt, die ich am nächsten Tag oft nicht mehr nachvollziehen konnte. […]
Hochsensibilität ist eine besondere Gabe. Sie lässt Menschen, Eindrücke intensiver erfahren. Sie können beispielsweise Musik ganz stark erleben, darin aufgehen. Auf der anderen Seite kann das bei unerwünschten Reizen auch eine Herausforderung darstellen.
Wenn Lärm, grelles Licht, Menschenaufläufe zur Belastung werden und Energien rauben, braucht man einen Ort der Ruhe und die Möglichkeit, sich dorthin zurückzuziehen.
Yoga wie auch Qi Gong oder Shiatsu […]
Yoga für den Rücken bietet den idealen Ausgleich zum Sitzen und entspannt obendrein. Hartnäckige Verspannungen entstehen oft durch chronischen Stress. Daher sind sowohl die Bewegung, aber auch die tiefe Entspannung besonders hilfreich.
Im Laufe der […]
