Bei MitarbeiterInnen sind Gesundheitstage mehr als beliebt. Sehr häufig werden dabei auch Yoga-Einheiten angeboten. Das kommt besonders Angestellten zu Gute, die Yoga das erste Mal ausprobieren. Sie dürfen sich auf ein ganz sanftes, rückenschonendes Schnuppern freuen. Meist spüren sie schon nach der ersten Yogastunde ein höheres Wohlbefinden. Yoga zählt zu den effektivsten, gesundheitsfördernden Praktiken.
Yoga-Genuss ist […]
Attraktive Arbeitgeber bieten ihren MitarbeiterInnen gesundheitsfördernde & stressreduzierende Maßnahmen wie Yoga an. Es bedarf wenig Aufwand, kommt bei den MitarbeiterInnen sehr gut an und macht sich in jedem Fall bezahlt. Erhöhte Konzentration, Motivation und Leistungsfähigkeit sind die erfreulichen Folgen von Yoga im Unternehmen.
In Zeiten von Arbeitskräftemangel können Angestellte meist unter mehreren Angeboten wählen. Dabei spielen auch die Mitarbeiter Benefits eine wesentliche Rolle. Yogaeinheiten führen bei […]
Das Burnout-Syndrom („Ausgebrannt sein“, Zustand der massiven Erschöpfung) wird durch Stress ausgelöst, der nicht abgebaut werden kann. Reagiert der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg auf Stress, kann das zum Burnout führen. Das Burnout bahnt sich meist über Monate oder Jahre hinweg an und äußert sich beispielsweise durch einen körperlichen oder psychischen Zusammenbruch.
Wie kann Yoga bei Burnout helfen?
Idealerweise praktiziert man bevor ein persönlicher […]
Das Gesundheitsbewusstsein nimmt in Unternehmen rasant zu. Immer öfter werden Besprechungstische zur Seite geschoben und die Yogamatten ausgerollt. Hier einige Fragen und Antworten als „Aufklärungshilfe“:
Warum soll ich den Angestellten Yoga anbieten, es gibt genug Fitnessprogramme?
Yoga ist eben mehr als nur mechanische Bewegung, es geht auch um das seelische und mentale Wohlbefinden. Yoga ist die optimale Burnout-Prävention, weil es über folgende Komponenten das Nervensystem beruhigt und […]
Sitzt man länger am Stück und bewegt sich nicht, wird es gefährlich. Die gesamte Muskulatur im Hüft- und Gesäßbereich erschlafft und bildet somit keine solide Basis mehr für den Rücken. Oft sitzt man nach vorne gekrümmt (über der Tastatur). Dadurch entsteht eine stark kyphotische Haltung (Krummrücken) . Das wiederum versteift die Brustwirbelsäule und der Nacken muss das ausbaden. Das spürt man dann, direkt im Nacken […]
Pratyahara heißt Zurückziehen der Sinne bzw. mit der Aufmerksamkeit nach innen kommen. Pratyahara ist ein Element des achtstufigen Yogapfads und kann gerade im Herbst und Winter von großem Nutzen für dich sein. Yoga Nidra ist eine ganz typische Übung von Pratyahara, aber auch in den bewegten Yogastunden spielen das „nach innen spüren“ und „sich selbst spüren“ eine große Rolle. Jeder Mensch ist einzigartig. In Pratyahara […]
Wenn du auf der Suche nach einem (Weihnachts-) Geschenk für einen yogabegeisterten Menschen bist, dann liegst du mit diesem Gutschein goldrichtig. Er kann im Webshop in unterschiedlichen Preisklassen erworben werden und steht dann sofort zum Ausdrucken bereit. Mehr erfahren
Viele Menschen sehnen sich nach spürbarer Erholung. Sie wollen ausbrechen aus dem Negativ-Geschnatter rund um sie. Sie möchten einmal tief durchatmen und sich wieder spüren. To-Do-Listen, den Haushalt, alle Besorgungen und Erledigungen vergessen und bei sich selber ankommen.
Wenn es dir ebenfalls ein Anliegen ist, deine eigenen Batterien wieder aufzuladen, dann ist das Yoga-Genuss-Wochenende genau das Richtige für dich.
Eingebettet in […]
Bist du bei jeder Grippenwelle dabei? Hast du schon einen Schnupfen, wenn dich jemand anniest?
Am besten ist es, man päppelt sein Immunsystem schon vor der Übergangszeit richtig gut auf. Hier sind ein paar Inspirationen, aber bestimmt weißt du selbst, was für dich wichtig wäre:
