19 03, 2024

Yoga beim Gesundheitstag

2024-03-20T07:05:54+01:00Von |Business Yoga|

mz

Bei Mitarbeiter:innen sind Gesundheitstage mehr als beliebt. Häufig werden dabei auch Yoga-Einheiten angeboten. Das kommt besonders jene zu Gute, die Yoga das erste Mal ausprobieren. Sie dürfen sich auf ein sanftes, rückenschonendes Schnuppern freuen. Meist spüren sie schon nach der ersten Yogastunde ein höheres Wohlbefinden. Yoga zählt zu den effektivsten gesundheitsfördernden Praktiken.
Yoga-Genuss ist […]

17 03, 2024

Yoga im Unternehmen

2024-03-19T08:26:32+01:00Von |Business Yoga|

mz

Yogalehrerin für Ihre Firma

Yoga im Büro
Marlies Zwarnig bietet Business Yoga an, so nennt man maßgeschneidertes Yoga für Schreibtischtäter:innen. Es findet direkt im Unternehmen statt oder online für das Homeoffice.

Mehr Infos zum Online-Yoga:

Was braucht man um Yoga @ Home mitzumachen?

Ein internetfähiges Gerät (z.B. Tablet), bequeme Kleidung und eine […]

15 03, 2024

Yoga für MitarbeiterInnen in Wien

2024-03-21T09:40:55+01:00Von |Business Yoga|

Attraktive Arbeitgeber bieten gesundheitsfördernde & stressreduzierende Maßnahmen wie Yoga an. Es bedarf wenig Aufwand, kommt bei den MitarbeiterInnen sehr gut an und macht sich in jedem Fall bezahlt. Erhöhte Resilienz, Motivation und Leistungsfähigkeit sind die erfreulichen Folgen von Yoga im Unternehmen.

In Zeiten von Arbeitskräftemangel können Angestellte meist unter mehreren Angeboten wählen. Dabei spielen auch die Mitarbeiter Benefits eine wesentliche Rolle. Yogaeinheiten führen bei hybriden Arbeitsmodellen […]

15 03, 2024

Yoga bei Burnout

2024-03-27T08:12:12+01:00Von |Business Yoga|

Das Burnout-Syndrom („Ausgebrannt sein“, Zustand der massiven Erschöpfung) wird durch Stress ausgelöst, der nicht abgebaut werden kann. Reagiert der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg auf Stress, kann das zum Burnout führen. Das Burnout bahnt sich meist über Monate oder Jahre hinweg an und äußert sich beispielsweise durch einen körperlichen oder psychischen Zusammenbruch.

Wie kann Yoga bei Burnout helfen?
Idealerweise praktiziert man, bevor ein persönlicher […]

13 03, 2024

Businessyoga – FAQs

2024-03-20T07:04:59+01:00Von |Beiträge Startseite, Business Yoga|

Das Gesundheitsbewusstsein nimmt in Unternehmen stark zu. Immer öfter werden Besprechungstische zur Seite geschoben und die Yogamatten ausgerollt. Hier einige Fragen und Antworten als „Aufklärungshilfe“:

Warum soll ich den Angestellten Yoga anbieten, es gibt genug Fitnessprogramme?

Yoga ist eben mehr als nur mechanische Bewegung, es geht auch um das seelische und mentale Wohlbefinden. Yoga ist die optimale Burnout-Prävention, weil es über folgende Komponenten das Nervensystem beruhigt und […]

23 02, 2024

Wellbeing Yoga

2024-03-14T10:18:45+01:00Von |Beiträge Startseite, Business Yoga|

mz

Wellbeing im Unternehmen mit Yoga

Arbeitnehmende finden im Büro ein künstliches Setting vor:
  • meist künstliches Licht
  • Elektrogeräte
  • stundenlanges Sitzen
  • Innenraum
  • Leistungsdruck

Wellbeing im Unternehmen sorgt dafür, dass daraus eine gesunde und bereichernde Umgebung wird. Bewegung soll möglichst in den Arbeitsalltag integriert werden. Besonders oft wird etwas für die Rückengesundheit angeboten.

29 06, 2023

Immunsystem stärken

2023-07-23T11:36:46+02:00Von |Allgemein|

mz

Bist du bei jeder Grippenwelle dabei? Hast du schon einen Schnupfen, wenn dich jemand anniest?

Am besten ist es, man päppelt sein Immunsystem schon vor der Übergangszeit richtig gut auf. Hier sind ein paar Inspirationen, aber bestimmt weißt du selbst, was für dich wichtig wäre:

  • Besuch im Salzdom/ Salzgrotte (um die Atemwege optimal zu versorgen, vergleichbar […]
5 06, 2023

Das komplette Angebot

2023-06-13T17:40:47+02:00Von |Allgemein|

Möglicherweise kennst du Yoga-Genuss nur von einem Kurs oder Workshop. Hier findest du das komplette Angebot im Überblick und mit einer kurzen Beschreibung.

  • Yoga & Relax – wird derzeit nicht angeboten
  • Business Yoga (Yoga am Arbeitsplatz)
  • Yoga bei betrieblichen Gesundheitstagen
  • Workshops (z.B. für einen guten Start ins neue Jahr im Jänner) – wird derzeit nicht angeboten
  • Yoga-Genuss-Wochenende – wird derzeit nicht angeboten

Yoga […]

15 05, 2023

Lunarer Sonnengruß

2023-06-13T09:51:45+02:00Von |Rückenyoga|

Eignet sich der „klassische“ Sonnengruß (Surya Namaskar) bei Rückenproblemen?

Es ist schwierig zu verallgemeinern. Man sollte im Einzelfall mit dem Arzt oder der Ärztin abklären, was Sinn macht und welche Bewegungen tabu sind.

Beim klassischen Sonnengruß kommt es zu einer starken Vorbeuge (Kopf bei den Füßen im Stehen), was Menschen mit einer gewissen Leidensgeschichte im Rücken zu intensiv sein könnte. Auch die Kobra (Bauchlage mit angehobenem Oberkörper einschließlich […]

5 05, 2023

Warum ist Sitzen schädlich?

2023-05-21T11:45:15+02:00Von |Business Yoga, Rückenyoga|

Sitzt man länger am Stück und bewegt sich nicht, wird es gefährlich. Die gesamte Muskulatur im Hüft- und Gesäßbereich erschlafft und bildet somit keine solide Basis mehr für den Rücken. Oft sitzt man nach vorne gekrümmt (über der Tastatur). Dadurch entsteht eine stark kyphotische Haltung (Krummrücken) . Das wiederum versteift die Brustwirbelsäule und der Nacken muss das ausbaden. Das spürt man dann, direkt im Nacken […]

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