Das Burnout-Syndrom („Ausgebrannt sein“, Zustand der massiven Erschöpfung) wird durch Stress ausgelöst, der nicht abgebaut werden kann. Reagiert der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg auf Stress, kann das zum Burnout führen. Das Burnout bahnt sich meist über Monate oder Jahre hinweg an und äußert sich beispielsweise durch einen körperlichen oder psychischen Zusammenbruch.
Wie kann Yoga bei Burnout helfen?
Idealerweise praktiziert man bevor ein persönlicher […]
Attraktive Arbeitgeber bieten ihren MitarbeiterInnen gesundheitsfördernde & stressreduzierende Maßnahmen wie Yoga an. Es bedarf wenig Aufwand, kommt bei den MitarbeiterInnen sehr gut an und macht sich in jedem Fall bezahlt. Erhöhte Konzentration, Motivation und Leistungsfähigkeit sind die erfreulichen Folgen von Yoga im Unternehmen.
Yoga im Unternehmen (Business Yoga in Wien) kann bereits vor Arbeitsbeginn für einen schwungvollen Start in den Tag sorgen. Mit Yoga in der […]
In den USA hat Businessyoga längst in viele Betriebe, die etwas für die Fitness ihrer MitarbeiterInnen tun, Einzug gehalten. In Österreich nimmt das Gesundheitsbewusstsein zu und immer öfter werden Besprechungstische zur Seite geschoben und die Yogamatten ausgerollt. Da es sich hierzulande noch um ein relativ junges Phänomen handelt, einige Fragen und Antworten als „Aufklärungshilfe“:
Warum soll ich den Angestellten Yoga anbieten, es gibt genug Fitnessprogramme?
Yoga ist […]
Sitzt man länger am Stück und bewegt sich nicht, wird es gefährlich. Die gesamte Muskulatur im Hüft- und Gesäßbereich erschlafft und bildet somit keine solide Basis mehr für den Rücken. Oft sitzt man nach vorne gekrümmt (über der Tastatur). Dadurch entsteht eine stark kyphotische Haltung (Krummrücken) . Das wiederum versteift die Brustwirbelsäule und der Nacken muss das ausbaden. Das spürt man dann, direkt im Nacken […]
Bei MitarbeiterInnen sind Gesundheitstage mehr als beliebt. Sehr häufig werden dabei auch Yoga-Einheiten angeboten. Das kommt besonders Angestellten zu Gute, die Yoga das erste Mal ausprobieren. Sie dürfen sich auf ein ganz sanftes, rückenschonendes Schnuppern freuen. Meist spüren sie schon nach der ersten Yogastunde ein höheres Wohlbefinden. Yoga zählt zu den effektivsten, gesundheitsfördernden Praktiken.
Yoga-Genuss ist […]
Marlies Zwarnig bietet Business Yoga an, so nennt man maßgeschneidertes Yoga für Schreibtischtäter. Es wird direkt im Unternehmen angeboten bzw. seit des Coronaausbruchs online für das Homeoffice.
Ein internetfähiges Gerät (z.B. Tablet), bequeme […]
Marlies Zwarnig bietet Business Yoga an, so nennt man maßgeschneidertes Yoga für Schreibtischtäter. Es wird im Unternehmen angeboten bzw. seit des Coronaausbruchs online für das Homeoffice.
Ein internetfähiges Gerät (z.B. Tablet), bequeme Kleidung […]
Immer wieder höre ich von Büroangestellten, dass sie Probleme mit dem Ellbogen oder Unterarm hätten und ein „Tennisarm“ diagnostiziert worden sei, obwohl sie nicht Tennis spielen, ja nicht einmal das geringste Interesse an diesem Sport hätten.
Ich möchte hier eine simple Dehnungsübung vorstellen, die man am besten mehrmals täglich einbaut. Sie ist übrigens auch unter Musiker*innen sehr verbreitet.
Bitte Acht geben, dass man in den Schultern […]
