Yoga Nidra / Tiefenentspannung

Einfach wieder einmal den Kopf frei kriegen! Genau darum geht es bei Yoga Nidra. Basierend auf der Yoga Nidra Technik liegt man auf dem Rücken, lenkt seine Aufmerksamkeit zu den Körperteilen sowie zur Atmung. Darauf folgt eine kleine Visualisierungspraxis.Yoga Nidra ist Achtsamkeitstraining und führt zu tiefer Entspannung.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Yoga Nidra eignet sich perfekt, um die eigene Resilienz zu stärken. Es wird in Unternehmen gezielt zur Burnout-Prävention angeboten.

Yoga Nidra (rund 30min) kann in Kombination mit bewegtem Yoga stattfinden. Yoga Nidra kann sowohl in Präsenzform als auch in der Online-Variante stattfinden. In jedem Fall ist es wichtig, dafür einen ruhigen Ort zu wählen.

Mehr Infos zu Yoga Nidra.