Weihnachtspaket Yoga

ganz nach deinem Geschmack

Was ist im Weihnachtspaket enthalten?

  • Rückenyoga klassisch (60 min)
  • Core Quickie (5 min)
  • Lunchyoga – bunter Mix (34 min)
  • Handgelenk Workshop  (7 min)
  • Yoga medium (59 min)
  • Schulterspecial (15 min)
  • Standübungen inkl. lunarer Sonnengruß (16 min)
  • Lunchyoga inkl. Nackenübung (33 min)
  • Yoga & Relax (Nidra) (71 min)
  • Morgeneinheit (11 min)
  • TOP 10 Rückenyoga (30 min)
  • Yoga Break: Augenyoga und Rückenlage (28 min)

Wie funktioniert’s?

Ganz einfach! Nach der Anmeldung erhältst du die Links zu den freigeschalteten Videos. Das „Buffet“ ist eröffnet. Such dir aus, was du machen möchtest und du kannst direkt streamen.

Von 15.12.23 bis einschließlich 15.1.24 stehen dir alle Videos unbegrenzt zur Verfügung.
Die Videos sind von anfängerfreundlich bis etwas sportlicher.

Als Geschenkidee

Die beschenkte Person erhält nicht nur das gesamte Yoga-Weihnachtspaket sondern auch einen Christbaumschmuck, eine kleine Yogamatte (s. Bild), sowie ein Kärtchen, das zeigt, von wem sie das Paket erhalten hat.
Das Kärtchen sowie der yogische Christbaumbehang werden in einem Luftpolster-Kuvert direkt an die Person geschickt.
Die Postadresse sowie die E-Mailadresse der beschenkten Person bitte bei der Anmeldung (s. Formular unten) bei Anmerkungen anführen!

Yoga Geschenk

PREIS FÜR DAS GESAMTE YOGAPAKET
FÜR DEN ZEITRAUM 15.12.2023 – 15.1.2024

Nach einem Wirbelbruch und nach vier Jahren mit starken Verspannungen im Rücken und vergeblichen Therapien und Sporteinheiten habe ich bei einer Schnupperstunde mit Marlies erlebt, dass Dehnung plus richtige Atmung mich schmerzfrei machen! Seither betreibe ich konsequent Yoga.

Katja J., Raiffeisen Bank International

Besser geht es nicht: Marlies Stimme macht den ersten Teil der Entspannung aus, der zweite Teil sind die genialen Übungen. Ich fühle mich nach den Einheiten belebt, beweglich, aktiv, erfrischt, gekräftigt, positiv gestimmt und gesund.

Elisabeth Wolf, Raiffeisen Capital Management

Marlies berücksichtigt gezielt Kundenwünsche, wie z.B. Schulterlockerung oder Wirbelsäulenmobilisierung. Ich freue mich immer auf die wöchentliche Übungseinheit. Man geht anschließend wieder gelockert in den Berufsalltag.

Beatrix B., Raiffeisen Bank International

Die abendliche Yogaeinheit mit Marlies ist nicht nur eine körperliche Wohltat sondern lenkt auch die Gedanken in ruhigere Bahnen. Mein absolutes Highlight ist die Schlussentspannung.

Valerie, Arbeitsmarktservice Österreich

Seit ich Yoga mache, habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Es ist nicht anstrengend und entspannt mich.

Birgit, Raiffeisen Bank International

Als ich den Kurs vor paar Jahren bei Marlies angefangen habe, war ich zwar aktive Sportlerin aber eine Yoga-Anfängerin. Yoga ist mittlerweile für mich neben Laufen, Klettern und MTB eine tolle und notwendige Ausgleich-Ergänzung.

Nikoleta, STRABAG

Lunchyoga ist eine tolle Gelegenheit, für eine halbe Stunde aus dem „vor-dem-Bildschirm-sitzenden-Büroalltag“ auszusteigen und mit einfachen Übungen den gesamten Körper wieder zu mobilisieren. Nach Lunchyoga fühle ich mich wieder ganz „geschmeidig“! Sehr empfehlenswert für jederman/frau! 😊

Marietta T., Raiffeisen Capital Management

Lunchyoga ist eine gelungene Auszeit, die man sich bewusst für sich selbst vom Büroalltag nimmt und nach der man energetisiert in den Nachmittag startet.

Andrea, Raiffeisen Bank International

Trotz der kurzen Zeit – 30 Minuten – super entspannend und eine Rückenwohltat. Macht jede Woche Lust auf „mehr“.

Pia , Raiffeisen Leasing GmbH

Bin von Anfang an dabei. Hätte nicht gedacht, dass eine halbe Stunde so effektiv sein kann. Mir gefällt an Marlies besonders, die achtsame Art und Weise wie sie die Übungen anleitet. Yoga-Genuss im wahrsten Sinn des Wortes – ich freue mich jeden Mittwoch auf diese kleine Auszeit.

Karin H., ZHS Office- & Facilitymanagement GmbH

Nach einer Marlies-Yogastunde sind sämtliche Wehwechen verschwunden.

Beatrix, Arbeitsmarktservice Österreich

Der Mix aus Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Entspannen macht Yoga mit Marlies zum Genuss. Kopf wie Körper geht es nach der wöchentlichen Yogaeinheit gut – war der Arbeitstag auch noch so anstrengend.

Gudrun Pallierer, Arbeitsmarktservice Österreich

Da ich eher hypermobil bin, dachte ich lange Zeit, Yoga sei nichts für mich. Das war einer der größten Irrtümer meines Sportlerlebens! Ich kann insbesondere Lunchyoga sehr empfehlen.

Katja J., Raiffeisen Bank International

Auch als absolute Yoga-Anfängerin waren die ersten Einheiten für mich gut zu bewältigen.
Besonders an den Tagen mit Verspannungen und/oder Kopfschmerzen merke ich, welchen Unterschied 30 Minuten gezielte Bewegung ausmachen 😊

Isabella K., Raiffeisen Capital Management

Die Stunden mit Marlies machen nicht nur Spaß, sondern ich habe jetzt ein viel besseres Körpergefühl und meine monatliche Nackenverspannungen gehören jetzt der Vergangenheit.

Besonders weiß ich mir zu schätzen, dass uns die Marlies immer die Wirkung der Übungen erklärt.

Nikoleta, STRABAG

Lunch-Yoga ist wie ein Kurzurlaub, man fühlt sich danach ausgeglichen und voller neuer Energie.

Christine A., Raiffeisen Bank International

Lunchyoga ist der perfekte Ausgleich zum Sitzen vor dem PC. Ich fühle mich jedesmal deutlich entspannter nach den Yoga-Einheiten. Die halbe Stunde passt mit den teils intensiven, aber doch nicht zu anstrengenden Übungen perfekt zwischendurch in den Arbeitstag

Leo L., Raiffeisen Bank International

Nach dem Lunch-Yoga fühle ich mich immer ganz frei und leicht. 😊

Carmen, Raiffeisen Capital Management

Anfänglich war Business Yoga mit Marlies für mich ein sanftes Fitnesstraining. Mittlerweile nutze ich die 90 Minuten zum Runterkommen nach dem Arbeitsalltag, um entspannt in den Feierabend zu gehen, meine Atmung zu beobachten und um fit zu bleiben. Yoga hat meine Einstellung zu vielen Themen – zum Leben insgesamt – positiv verändert.

Melitta, Arbeitsmarktservice Österreich

Das Lunch-Yoga mit Marlies jeden Mittwoch ist für mich eine wunderbare Möglichkeit, kurz dem Stress des Büro-Alltages entfliehen zu können. Sie schafft es, in nur 30 Minuten mit sanften Übungen Geist und Körper gleichzeitig zu lockern und zu stärken.

Carmen, Raiffeisen Capital Management

Lass dir das nicht entgehen!

Verwöhne dich mit Yogaeinheiten ganz nach deinem Geschmack, wann & wo immer du möchtest :-)!