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Wohlfühlpause mit Yoga

  • Einfache Yogaübungen für zwischendurch
  • Effektive Übungen für SchreibtischtäterInnen
  • Übungen bei verspanntem Nacken
  • Übungen für einen gesunden, unteren Rücken
  • Strecken, dehnen & lockern

Voraussetzungen

  • keine Vorkenntnisse erforderlich
  • keine Matte erforderlich
  • etwas Platz, damit du dich gut bewegen kannst
  • ein Kissen und ein dickes Buch werden als Unterlage benötigt

Beschreibung

Dieser Kurs eignet sich vor allem für Menschen, die aufgrund ihres Schreibtischjobs unter Verspannungen leiden.
Die kurzen Einheiten laden dazu ein, zwischendurch vom Bürostuhl aufzustehen und den Körper zu lockern und dehnen.
Alle Übungen sind sehr einfach auszuführen, auch wenn man sich selbst für unbeweglich oder verkürzthält.

Lust darauf:

  • den Nacken freizuspielen?
  • herzhaft durchzuatmen?
  • sich nach Lust und Laune zu strecken?
  • den Körper zu verwöhnen?
  • ein Körperbewusstsein aufzubauen?
  • spielerisch das Balancegefühl zu steigern?

Dann ist der Kurs für dich richtig!
Darüber hinaus brauchst du weder eine Matte noch spezielle Kleidung. Du kannst sofort loslegen.

Für wen ist dieser Kurs?

  • Büromenschen
  • all jene, die viel sitzen und zwischendurch ihrem Körper und sich selbst auf einfache Weise etwas Gutes tun wollen
  • all jene, die sich bisher vielleicht noch nicht ins Yogastudio getraut haben
  • Couch Potatoes, die es einfach und fein haben wollen

Gleich mitmachen!

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