Als ich den Kurs vor paar Jahren bei Marlies angefangen habe, war ich zwar aktive Sportlerin aber eine Yoga-Anfängerin. Yoga ist mittlerweile für mich neben Laufen, Klettern und MTB eine tolle und notwendige Ausgleich-Ergänzung.
Yoga bei Health Days
& Yoga Workshops
für Unternehmen
Yoga als Highlight für Ihr Unternehmen: Ob am Health Day, als Workshop, beim Firmenevent oder Team Building: Wir bringen Bewegung, Fokus und neue Energie in Ihr Team!
Yoga im Unternehmenskontext schafft bewusste Pausen im oft dichten Arbeitsalltag. Ob als Impuls bei Health Days, als vertiefender Workshop oder als Element eines Team-Building- bzw. Team-Tags: die Einheiten fördern Regeneration, Klarheit und echte Verbindung im Team.
Bewegung, Atmung und Achtsamkeit wirken unmittelbar und stärken zugleich nachhaltig Gesundheit und Zusammenarbeit.
Yoga bei Health Days
Yoga als Impuls für mehr Energie & Ausgleich
Health Days bieten einen idealen Rahmen, um Yoga im Unternehmen niederschwellig kennenzulernen. Bereits kurze Einheiten wirken spürbar ausgleichend und schaffen einen bewussten Gegenpol zum oft fordernden Arbeitsalltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Formate sind für alle Levels geeignet.
Je nach Zielsetzung und Rahmenbedingungen werden Inhalte individuell abgestimmt – aktivierend, mobilisierend oder entspannend.
Mögliche Schwerpunkte
Rücken & Nacken ideal bei Bildschirmarbeit
Stressreduktion & Atemtechniken direkt anwendbar im Alltag
Energie-Booster kurze Impulse für neue Klarheit
Entspannungsreise & Regeneration bewusstes Herunterfahren
Aktive Mittagspause Bewegung als Reset
Format & Dauer
Ob als 30-minütige Impulseinheit oder als 60-minütige vertiefende Session, Yoga bei Ihren Health Days stärkt Gesundheit, Fokus und Teamgeist nachhaltig.
Yoga Workshop
"Starke Nerven für schnelle Zeiten"
Resilienz, Klarheit und Stabilität im Arbeitsalltag
Unser Alltag ist geprägt von Tempo, Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit. Umso wichtiger ist ein stabiles Nervensystem, das uns auch in herausfordernden Phasen klar, ruhig und handlungsfähig bleiben lässt.
Dieser 1–2-Tagesworkshop – idealerweise im Offsite-Rahmen – verbindet gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und fundiertes Wissen über Stressregulation und Resilienz. Theorie und Praxis greifen ineinander und machen die Inhalte direkt erfahrbar.
Inhalte des Workshops
- Verständnis von Stress & Nervensystem (Sympathikus / Parasympathikus)
- Atemtechniken zur unmittelbaren Beruhigung
- Fließende und stabilisierende Asanas
- Übungen zur Erdung und inneren Zentrierung
- Tiefenentspannung zur nachhaltigen Integration
Ziel des Workshops
Die Teilnehmer*innen lernen, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen, gezielt zu regulieren und ihre innere Stabilität zu stärken. So entsteht ein bewusster Umgang mit Belastung, sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext.
Yoga bei Firmenevents
& Team-Wochenenden
Verbindung. Klarheit. Neue Energie.
Yoga ist weit mehr als Bewegung – es schafft bewusste Momente des Innehaltens und stärkt das Miteinander. Als Bestandteil von Firmenevents, Offsites oder Team-Wochenenden bietet Yoga einen ausgleichenden Gegenpol zu intensiven Programmpunkten und fördert zugleich Fokus und Teamgeist.
Ob aktivierend am Morgen, ausgleichend nach einem Workshop-Tag oder als entspannender Abschluss am Abend – die Einheiten werden individuell auf Anlass, Gruppe und Setting abgestimmt.
Mögliche Formate
- Morning Flow – aktivierend & fokussierend
- Yoga Loves You(r) Back – ideal nach langen Meetings
- Stress Release – Atmung & Nervensystem regulieren
- Sunset Yoga – sanft & verbindend
- Entspannungsreise – Regeneration & mentale Klarheit
Alle Formate sind für jedes Level geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wirkung im Unternehmen
Yoga bei Firmenevents wirkt:
- stressreduzierend
- teamstärkend
- konzentrationsfördernd
- nachhaltig gesundheitsunterstützend
Diese Unternehmen schenken ihren Mitarbeitenden Yoga Genuss:
Das sagen unsere Kund:innen
Die abendliche Yogaeinheit mit Marlies ist nicht nur eine körperliche Wohltat sondern lenkt auch die Gedanken in ruhigere Bahnen. Mein absolutes Highlight ist die Schlussentspannung.
Die Stunden mit Marlies machen nicht nur Spaß, sondern ich habe jetzt ein viel besseres Körpergefühl und meine monatliche Nackenverspannungen gehören jetzt der Vergangenheit. Besonders weiß ich mir zu schätzen, dass uns die Marlies immer die Wirkung der Übungen erklärt.
Marlies berücksichtigt gezielt Kundenwünsche, wie z.B. Schulterlockerung oder Wirbelsäulenmobilisierung. Ich freue mich immer auf die wöchentliche Übungseinheit. Man geht anschließend wieder gelockert in den Berufsalltag.
Da ich eher hypermobil bin, dachte ich lange Zeit, Yoga sei nichts für mich. Das war einer der größten Irrtümer meines Sportlerlebens! Ich kann insbesondere Lunchyoga sehr empfehlen.
Anfänglich war Business Yoga mit Marlies für mich ein sanftes Fitnesstraining. Mittlerweile nutze ich die 90 Minuten zum Runterkommen nach dem Arbeitsalltag, um entspannt in den Feierabend zu gehen, meine Atmung zu beobachten und um fit zu bleiben. Yoga hat meine Einstellung zu vielen Themen –...