Wohlfühlpause mit Yoga – 6. Dehnen & Strecken (17min)

4,95  inkl. MwSt.

Das Zaubermittel gegen Verspannungen sind Streckübungen. Hier lernst du eine bunte Auswahl davon kennen.
Du erfährst, wie man einem Maus-/Tennisarm sinnvoll vorbeugt.
Dir werden Dehnungsübungen vorgestellt, die vor allem den Bereich ansprechen, der vom Sitzen verkürzt sind.
Selbst die Balanceübung dieser Einheit führt zu einer Dehnung im unteren Rücken.

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Beschreibung

Lust darauf:

  • den Nacken freizuspielen?
  • herzhaft durchzuatmen?
  • sich nach Lust und Laune zu strecken?
  • den Körper zu verwöhnen?
  • ein Körperbewusstsein aufzubauen?
  • spielerisch das Balancegefühl zu steigern?

Dann ist der Kurs für dich richtig!
Darüber hinaus brauchst du weder eine Matte noch spezielle Kleidung. Du kannst sofort loslegen.

Für wen ist dieser Kurs?

  • Büromenschen
  • all jene, die viel sitzen und zwischendurch ihrem Körper und sich selbst auf einfache Weise etwas Gutes tun wollen
  • all jene, die sich bisher vielleicht noch nicht ins Yogastudio getraut haben
  • Couch Potatoes, die es einfach und fein haben wollen

Voraussetzungen:

  • keine Vorkenntnisse erforderlich
  • keine Matte erforderlich
  • etwas Platz, damit du dich gut bewegen kannst
  • ein Kissen und ein dickes Buch werden als Unterlage benötigt

Inhalt

  • Dehnen & Strecken